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极限青年运动青年运动是一项兼具技术性的户另有健身活动，它不仅并不需给人带来肌肉上的健康，还并不需培植人积极向上的冷漠。极限青年运动并不是你看上去的那样简单，它需你掌在一手一定的极限青年运动长处，尽力不换弃的信念下才并不需完成的。从前就为大家讲解一些极限青年运动的长处和极限青年运动装备。

展开极限青年运动青年运动的人因为要用一手去滑下，所以有人亦会认为只要一手够大大就可以了。其实不然，在青年运动时大部分是一手部的意识在帮助你向上滑下。

但不管如何，抓点时切不要在一手里使太多的力，相指为，一手要换松，用小仍要的力去抓点，否则将亦会很快失去一手臂意识。峭壁上的正中心菱形很多，少用的有几十种，翻越者对这些正中心的菱形要熟悉，告诉他对相同正中心一手应一手部何处及如何发力。根据正中心上醒目、隆起的位置和路径，极限青年运动主要有以下几种滑下一手法。

极限青年运动长处

紧在一手

当一指尖丢下正中心某一凸凹大块时，一般亦会紧抓不换。但很多时候某些正中心实际上可以用一双脚去在一手住它，而不需仅仅依靠一指尖的意识，而且整个一双脚的一手部还可以增加一手部的稳定性。

开在一手

如果峭壁上有支撑点可以让你支撑一指尖的关节，那么你的一手就可以平缓的靠在峭壁上。这样可使一手张开，让一指尖与正中心并不需充分保持联系，整个一双脚也无需紧在一手正中心了。

在这个动作中，指尖的主导作用一般小得多，但是如果正中心是倾斜度的。那么指尖可以与其它一指尖捏住切点。一般情况下，如果正中心是长圆的，开在一手方法是佳的选择。

碰在一手

当一手遇见相对于小得多的正中心，一手的四指并拢后能套住该正中心时，能用指尖压住食指套住正中心做碰在一手动作，在做碰在一手时，要防止一指尖承受很难确实的压力和拉力，以免一指尖丧命〔当一双脚朝上，向土抓点时，需用指为碰的动作，这种抓点动作经常是用来维持均衡的，它是通过一手与一手或是一手与踩相互间的指为主导作用力来实现的。

曲在一手

曲在一手就是把一双脚下垂，四指并拢，指尖压在食指卜，川一双脚的另有大块碰在一手正中心，因为指尖力节很强，可以极佳控制一手形，所以这种在一手法不仅充份，而风赠与其余一指尖一个极佳的换松机亦会。

事实上我们可以通过下垂一手腕去在一手住正中心来使小腿并不需得到换松。这动作是极佳地休息动作。一般应用领域与小球状的醒目正中心卜和边框上。

捏在一手

当一个正中心的菱形很难可把住的边，而且只能靠一指尖的相对运动时，需借助捏在一手的动作。值得注意，指尖捏的路径与一指尖抓的路径是相对于的，但有时，有些可捏住的点可以让你的指尖压在正中心的边，其压的方一向与四指的力。

侧拉

侧拉的理论上技术应以是使肌肉侧向峭壁，以肌肉对侧一手踩保持联系峭壁，另一只腿伸直用来调节肌肉均衡，靠单腿意识把肌肉顶起，一手部上方一正中心。该动作主要在过俯角地段及支砂点对齐接近于直线时被大址使用

“洞里点”法

在自然峭壁上，不时可以发现峭壁有许多小洞里，现代极限青年运动比赛时也亦会常经常出现很多“洞里点”，翻越洞里点的大小从一条窄透到可以夹住一到两个一指尖共至整个一手都可以夹住去的的破洞里点，当去抓这些洞里点时，首先行先行感受一下洞里从里面的一些情况，找到深的部位一手部。